内容简介：对于许多女性来说，增肌是一个充满困惑和不确定性的旅程。在健身房流行的增肌训练方法是否对女性也同样有效？答案是肯定的，是的，但需要一些细微差别和调整。 女性增肌的生理差异 男性和女性在增肌方面有不同的生理差异。这主要是由于睾酮激素水平不同，睾酮激素是肌肉生长的关键激素。女性的睾酮激素水平远低于男性，这限制了她们的肌肉合成能力。 针对女性的有效增肌训练 尽管生理差异...
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