内容简介：对于瘦子来说，增肌是一个挑战，需要耐心和坚持。健身房是一个极好的环境，可以让你进行有针对性的训练，以促进肌肉生长。以下是一份瘦子健身房增肌视频大全，包括了各种有效的练习和技巧。 复合练习 复合练习涉及多个肌肉群同时工作。这些练习对于增肌非常有效，因为它们让你一次锻炼到更多的肌肉组织。一些优秀的复合练习包括：* 深蹲* 硬拉* 登腿器* 卧推* 划船 隔离练习 隔离练习专注于一个特定的肌肉群...
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