内容简介：拥有宽阔的肩膀是许多健身爱好者的梦想，因为它能提升整体身材比例，给人强壮有力、阳刚健美的视觉印象。宽肩不仅可以增强美观度，还可以改善肩部灵活性和稳定性，预防受伤。本文将深入探讨健身界行之有效的宽肩训练方法，循序渐进地指导你打造完美肩部。 肩部解剖学 在开始训练之前，了解肩部肌肉的解剖结构至关重要。肩部由三块主要肌肉组成，它们共同协作，实现手臂的各种运动。三角肌前束：位于肩部前面...
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