内容简介：在我们追求健康和体魄的道路上，总会有各种各样的健身动作和训练方案吸引着我们的眼球。然而，其中不乏一些华而不实的动作，不仅浪费我们的时间和精力，还可能对身体造成伤害。 原地高抬腿 原地高抬腿可谓是健身界最著名的无用动作之一。它只能锻炼到髋屈肌，而这个肌肉群在日常生活中并没有太多用处。此外，这种动作容易对膝盖造成压力，长期进行可能会导致膝盖疼痛。 仰卧起坐...
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