评论：如何科学增肌，告别皮包骨
内容简介：对于体型偏瘦的人来说，练就一身健壮的肌肉往往是一件非常困难的事情。在健身房努力训练却不见效果，这可能是因为你的增肌方法不够科学。本文将为你提供一套全面的增肌攻略，助你告别皮包骨，练就强健体魄。 增肌基本原则 增肌的基础原则在于：摄入热量>消耗热量。这意味着你需要为身体提供比日常消耗更多的热量，以促进肌肉合成。同时，还必须通过高强度阻力训练来刺激肌肉生长。 饮食篇 1. 增加热量摄入...
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