评论：健身增肌，一小时够吗？
内容简介：健身增肌是一项艰巨而漫长的过程，需要持之以恒的努力和科学的计划。许多健身新手往往急于求成，希望通过一小时的训练就能快速增长肌肉。那么，健身增肌一个小时够不够呢？本文将深入分析这个问题，为您提供科学的建议。 一、健身增肌的关键因素 肌肉生长是一个复杂的过程，受多种因素影响，包括：* 训练强度：肌肉会对高强度训练产生更强的适应反应，从而促进生长。* 训练量：训练量越大，肌肉受到的刺激就越多...
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