内容简介：引言 健身增肌对许多女孩子来说是一项令人望而生畏的任务。传统观念认为，肌肉增长是男性的专属领域，女性很难达到同样的效果。然而，随着健身意识的普及，越来越多的女性开始挑战这个观念，积极投身于肌肉塑形的行列。本文将探讨女孩子健身增肌的挑战以及破解之道，帮助你打破增长瓶颈，成就强健美丽的体魄。 挑战一：先天性激素差异 男性和女性在体型、体质和激素水平上存在差异。睾酮是一种促进肌肉合成的激素...
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