内容简介：在健身减肥期间，饮食控制是关键因素之一。很多人都知道花生是高热量的食物，所以会担心吃花生会影响减肥效果。那么，健身减肥期间到底能不能吃花生呢？吃多少合适呢？ 一、花生的营养价值 花生是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质。其中，蛋白质含量约为26%，脂肪含量约为49%，膳食纤维含量约为8%。此外，花生还含有丰富的维生素B族、维生素E、镁、钾等营养素。 二...
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