评论：健身增肌要不要控碳水？
内容简介：健身增肌过程中，碳水化合物（简称碳水）在饮食中扮演着至关重要的角色。碳水是身体能量的主要来源，为肌肉提供能量，帮助提升健身效果。然而，关于健身增肌是否需要控制碳水摄入量，一直存在着不同的观点。 碳水对增肌的重要性 碳水在增肌过程中发挥着以下作用：* 提供能量：碳水是肌肉的主要能量来源，为剧烈运动提供燃料，防止肌肉分解。* 促进代谢：碳水可以提高身体的新陈代谢，帮助燃烧更多脂肪。* 帮助蛋白质合成...
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