内容简介：弗兰克健身方法由澳大利亚健身专家弗兰克梅德兰（Frank Medrano）创造，是一种全面且创新的健身系统，旨在通过结合运动、营养和正念，让身体、思想和精神焕然一新。 弗兰克健身方法的原则 弗兰克健身方法建立在以下几个基本原则之上：* 积极向上：相信每个人都可以实现更高水平的健康和健身。* 整体健康：注重身体、思想和精神的和谐发展。* 功能性运动：使用体重和阻力带进行自然而多关节的运动。*...
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