内容简介：健身后及时洗澡不仅可以清洁身体，还能有效缓解肌肉酸痛和疲劳感，但洗澡的时间和方式也有讲究。掌握正确的健身后洗澡方法，可以事半功倍，让身体得到更好的恢复和放松。 健身后洗澡的最佳时间 健身后多久洗澡比较合适？一般来说，建议在健身结束后30分钟至1小时内洗澡。这段时间内，身体的血液循环处于相对旺盛的状态，肌肉温度较高，洗澡可以帮助加速身体的恢复和放松。 健身后洗澡的水温...
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