内容简介：踏上健身房的旅程是实现减脂目标的重要一步。然而，要想取得成功，除了坚持锻炼外，饮食也至关重要。在这篇指南中，我们将探讨适合健身房减脂者的必备减脂餐，帮助你有效燃脂塑形。 蛋白质是关键 蛋白质是减脂期间必不可少的营养素。它可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少卡路里摄入。同时，蛋白质可以帮助构建和修复肌肉，促进新陈代谢。每餐摄入20-30克蛋白质，可以帮助你获得所需的蛋白质量。 蛋白质来源： *...
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