内容简介：对于许多人来说，减掉多余的体重是一项艰巨的挑战。而健身房可以提供多种资源和支持，帮助你实现减肥目标。 设定现实的目标 减肥成功的关键之一是设定现实的目标。不要试图在一夜之间减掉大量体重。每周设定1-2磅的健康减肥目标。这样做的目的是，让你的身体有时间适应新的习惯，并防止你因挫折而放弃。 选择适合你的锻炼计划 选择一项适合个人喜好和健身水平的锻炼计划至关重要。如果你刚开始锻炼...
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