内容简介：增肌，对于健身爱好者来说，是一个漫长而艰辛的过程。对于想要快速增肌的人来说，了解健身多久才能增肌五斤以上是一个亟需解决的问题。 增肌原理 肌肉增长实际上是肌肉纤维修复和重构的过程。当我们进行力量训练时，会对肌肉纤维造成损伤，身体为了修复这些损伤，会合成新的肌肉纤维，从而实现肌肉增长。 增肌所需时间 健身增肌的具体时间因人而异，与以下因素有关：* 训练强度：越激烈的训练，肌肉损伤越大，增肌速度越快...
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