内容简介：随着年龄的增长，增肌变得更加困难，这对于 28 岁的女性来说尤其如此。这是因为年龄因素会影响激素水平和身体代谢。但是，这并不意味着 28 岁的女性无法在健身中增肌。通过遵循正确的训练和饮食计划，并在必要时寻求专业指导，仍有可能实现增肌目标。 女性 28 岁后增肌面临的挑战 28 岁后，女性面临着一些影响增肌能力的挑战，包括：* 激素水平下降：随着年龄的增长，女性的雌激素和睾酮水平会下降...
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