内容简介：对于瘦人来说，健身增肌是一件不容易的事情。除了要坚持规律的训练，还需要摄入足够的营养来支持肌肉的生长。晚饭作为一天中最后一餐，对健身增肌有着至关重要的作用。那么，瘦人健身增肌晚饭怎么做才好呢？ 一、晚饭构成 瘦人健身增肌晚饭的主要构成应该是碳水化合物、蛋白质和脂肪三大部分。碳水化合物可以为身体提供能量，蛋白质是肌肉生长的必需营养素，脂肪可以促进激素分泌，有助于肌肉增长。 1. 碳水化合物...
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