内容简介：健身完能不能立马吃增肌粉？这个问题困扰了很多健身爱好者。健身后身体处于疲劳状态，肌肉合成能力下降，如果此时立即补充增肌粉，吸收利用率并不理想。因此，健身完并不建议立即食用增肌粉。 最佳食用增肌粉时间 健身后最佳食用增肌粉的时间是：运动后30-60分钟内 这段时间内，身体的肌肉合成能力会逐渐恢复，此时补充增肌粉可以快速有效地为肌肉提供所需的营养物质，促进肌肉生长和修复。 健身后增肌粉食用注意事项...
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