内容简介：随着年龄增长，不少人都会开始担心身体机能下滑，其中也包括肌肉流失问题。不过，近年来有越来越多的研究表明，即使过了 35 岁，通过适当的健身锻炼，仍然可以有效地增加肌肉质量。 衰老与肌肉流失的关系 随着年龄增长，人体内睾酮水平逐渐下降，而睾酮是一种促进肌肉生长的激素。与此同时，肌纤维再生能力也会下降，导致肌肉流失。此外，神经肌肉连接效率降低，也会影响肌肉力量和体积。 35 岁后增肌的可能性...
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