内容简介：健身增肌是一项艰苦而漫长的过程，除了科学的训练计划和合理的饮食安排外，营养补充剂也扮演着至关重要的角色。以下是一份经过科学实证，有助于健身增肌的保健品指南，助你突破极限，打造理想体魄。 1. 肌酸 肌酸是一种天然存在的物质，在人体内转化为磷酸肌酸，为肌肉提供能量。补充肌酸可以提高肌肉中的磷酸肌酸含量，增强肌肉爆发力和耐力，促进增肌。研究表明，肌酸补充剂能够增加瘦体重和肌肉力量。 2. 蛋白质粉...
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