内容简介：对于健身增肌人群来说，蛋白质的补充至关重要。蛋黄作为富含蛋白质的食材，自然成为了许多健身人士的补给选择。不过，蛋黄胆固醇含量较高，摄入过多可能对健康产生不良影响。那么，健身增肌者一天吃几个蛋黄比较合适呢？ 蛋黄的营养价值 蛋黄富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。其中，蛋白质含量约为12%，每100克蛋黄约含13克蛋白质。此外，蛋黄还含有丰富的维生素A、D、E、K、B族维生素以及铁、锌、硒等矿物质。...
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