内容简介：减肥健身是许多人一直在追求的目标，但往往因为缺乏科学的方法和持之以恒的动力而半途而废。今天，笔者将为大家带来一组最全面的健身减肥六动作GIF图解，助你科学燃脂，高效塑形，打造完美身材！ 1. 平板支撑 平板支撑是一种静态核心训练动作，可以有效锻炼腹肌、背部肌肉和臀部肌肉。做法是：双手支撑在地面上，与肩同宽，双腿向后伸直，躯干与地面平行。保持这个姿势尽可能长的时间，收紧核心肌群...
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