内容简介：对学生党来说，想要增肌可能面临时间和资源方面的挑战。但是，通过制定一个可行的健身计划，并保持规律和坚持不懈，学生们也可以获得理想的肌肉。以下是一份为学生党设计的增肌计划表，涵盖了饮食、锻炼和休息方面的建议。 饮食 增肌需要摄入足够的蛋白质和热量。对于学生来说，确保每天摄入足够的卡路里可能是一项挑战。因此，选择营养丰富的食物非常重要。以下是学生党增肌饮食的一些建议：* 增加蛋白质摄入...
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