内容简介：健身减脂是许多人追求健康体魄的目标，但令人沮丧的是，不少人在努力锻炼和控制饮食后，却发现体重反弹了。为什么会出现这种令人泄气的现象？以下探讨健身减脂反弹的常见原因以及预防措施。 代谢适应 当开始健身时，身体会经历代谢适应。为了应对运动带来的能量消耗，身体会增加基础代谢率，消耗更多卡路里。然而，随着时间的推移，身体会适应锻炼的强度和持续时间，基础代谢率也会降低，从而导致减脂速度减慢。 肌肉流失...
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