内容简介：人到中年，岁月在身体上留下了痕迹，肌肉流失、身材走样是不可避免的。然而，随着健康意识的增强，越来越多的人开始关注中年后的健身增肌。五十岁并不是一个不可逾越的年龄，通过科学的健身方法，五十岁的人也可以重塑身材，焕发青春活力。 一、五十岁健身增肌的益处 健身增肌不仅可以改善外形，还能带来诸多健康益处：增加骨密度，预防骨质疏松提高基础代谢率，帮助控制体重li>改善心肺功能...
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