内容简介：前言 健身减脂是很多女生渴望 achieve 的状态，但常常会有疑问：健身减肥时需要吃饭吗？答案是肯定的。进食能够为身体提供能量，支持运动和身体的修复。但是，吃什么和怎么吃却是一个需要讲究的问题。 为什么健身减脂需要吃饭？ 1. 提供能量：运动消耗大量的能量，摄入足够的食物才能保证能量供应，从而支持高效的训练。 2. 修复肌肉：运动后，肌肉纤维会受到损伤，需要蛋白质和碳水化合物来修复和生长。 3...
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