内容简介：对于健身人士来说，补水是至关重要的。正确的水分补充不仅可以改善运动表现，还可以帮助减脂增肌塑形。那么，健身时喝什么水最好呢？本文将为您提供详细的指南，帮助您找到适合自己的补水方案。 一、普通水 普通水是人体补水最好的选择。它不含任何热量或电解质，可以迅速补充水分，防止脱水。但是，普通水在运动中不能提供足够的电解质，尤其是长时间或高强度的运动。因此，对于剧烈运动的人来说，需要补充含电解质的饮料。...
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