内容简介：健身增肌是一场需要坚持不懈的旅程。经过一年的努力，你的身体和心态都将发生显著的变化。在本文中，我们将深入探讨健身增肌一年后的身体和心态变化，帮助你了解你在这段旅程中所取得的进展和潜在的挑战。 身体变化 1. 肌肉质量增加：健身增肌最明显的变化之一就是肌肉质量的增加。通过规律的重量训练和充足的营养，你的肌肉纤维将得到修复和重建，从而让你在一年后拥有更高的肌肉质量。2. 脂肪减少：除了增加肌肉之外...
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