内容简介：想要在晚上减肥健身时达到最佳效果，在健身前吃什么就变得至关重要。这顿饭应该能为你的锻炼提供能量，同时又能避免感觉笨重或消化不良。以下是一些专家推荐的晚上减肥健身前最佳菜单选项，可助你实现健身目标。 低升糖指数食物低升糖指数（GI）食物在消化过程中释放的葡萄糖较慢，这有助于保持稳定且持续的能量水平。一些低 GI 食物包括：燕麦片糙米全麦面包扁豆苹果 在健身前约 1-2 小时食用低 GI 食物...
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