内容简介：保持身体健康对高中生的身心健康都至关重要。然而，高中繁忙的日程可能会让学生很难找到时间锻炼。本文将为高中生提供科学、有效和安全的健身方法，帮助他们在繁忙的学业中保持健康。 一、科学健身原则 在开始任何健身计划之前，了解科学健身原则至关重要。这些原则包括：* FITT 原则：确定锻炼的频率、强度、时间和类型。* 渐进性超负荷：逐渐增加锻炼的强度和/或持续时间以不断挑战身体。* 恢复...
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