内容简介：健身的朋友们，你们是否听说过“灌水”？在健身圈里，“灌水”可不是什么贬义词，而是一种补充水分的方式，尤其适用于运动量大、出汗多的健身人士。 那么，有哪些常见的健身灌水方法呢？接下来，就为大家一一揭秘！ 一、运动前灌水 在运动前喝大量的水，可以增加细胞内水分，为运动期间做好准备。建议在运动前1-2小时喝500-1000ml的水，这样可以充分补充水分，又不至于在运动中感到腹部胀满。 二、运动中灌水...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）