内容简介：健身减肥是很多人都采用的方法，但有时会出现一个令人疑惑的现象：健身减肥反而体重增加了。这是怎么回事呢？ 肌肉增加 健身的主要目的是增加肌肉和减少脂肪。当进行力量训练时，肌肉会撕裂并重建，这个过程会产生微小的损伤。这些损伤会触发身体的修复机制，导致肌肉生长。肌肉比脂肪重，所以当肌肉增加时，体重也会增加。 水分潴留 健身后，身体为了修复肌肉损伤，会释放水分和电解质。这些水分可能会暂时停留在体内...
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