内容简介：如果您正在寻找一种低冲击、高能量的锻炼方式，那么水中健身可能是完美的选择。水中健身是一种在水中进行的运动形式，它可以为各种健身水平的人提供许多好处。本文将探讨水中健身的不同方法，包括水上健美操、水中跑步和水中阻力训练，以及它们各自的益处和注意事项。 水中健美操 水中健美操是一种在浅水池中进行的有氧运动，通常在水位齐腰处进行。这种运动结合了有氧运动、力量训练和柔韧性练习。水中健美操可以提高心率...
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