内容简介：前言 对于想要快速有效减肥的人来说，健身是一个很好的选择。在 41 天内，通过合理的饮食和科学的健身动作，可以帮助你显著减轻体重和改善身体状况。 视频动作指南 波比跳：全身燃脂动作，每分钟可消耗约 15 卡路里。高抬膝：锻炼腿部和核心肌群，提高心率。开合跳：塑造腿部线条，提高灵活性。宽距俯卧撑：锻炼胸部、手臂和核心肌群。深蹲跳：锻炼腿部和臀部肌肉，提高爆发力。平板支撑：锻炼核心肌群和稳定性...
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