内容简介：周慧敏，曾被誉为“玉女掌门人”，至今仍是无数人心中的女神。岁月在她脸上似乎留不下痕迹，她容颜依旧美丽动人。除了天生的美貌，周慧敏的逆龄秘诀离不开科学合理的健身方法。 1. 规律的有氧运动 有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，为身体提供充足的氧气，从而促进新陈代谢，延缓衰老。周慧敏每周都会进行4-5次的游泳、慢跑或骑单车等有氧运动，每次持续30-45分钟。 2. 适度的力量训练...
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