评论：男生身体差怎么健身增肌？
内容简介：对于体质较弱的男生来说，健身增肌是一项艰巨的任务。然而，只要遵循正确的训练和营养计划，就可以在不过度劳累的情况下实现增肌的目标。 训练计划 1. 注重复合动作：复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，例如深蹲、卧推、硬拉和引体向上。这些动作可以帮助你快速建立肌肉质量，同时减少肌肉失衡的风险。 2. 渐进超负荷：随着身体适应训练，逐渐增加训练量和强度。这将迫使你的肌肉适应并继续增长。但是，避免过度训练...
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