内容简介：引言 对于健身增肌人群来说，蛋白质摄入是至关重要的。而牛奶作为优质蛋白质来源，一直是健身人士的首选。然而，市面上琳琅满目的奶制品，让人眼花缭乱。今天，我们将为你带来一份最全的奶制品测评，帮你选出健身增肌的最佳奶品。 1. 牛奶 牛奶是健身增肌的首选奶品。每100毫升牛奶含有约3.3克蛋白质，其中含有人体必需的9种氨基酸。牛奶中的蛋白质含量虽不如乳清蛋白粉高，但其吸收速度较慢...
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