内容简介：健身减脂是一项需要综合考虑饮食和运动的系统工程。很多人存在一个误区，认为健身减脂就意味着节食，甚至不吃东西。这种做法不仅不能达到理想的效果，还会损害身体健康。 健身减脂为什么需要吃饭？ 健身减脂需要吃饭的原因主要有以下几点：提供能量：运动需要消耗大量能量，如果不吃东西，身体就没有足够的能量支撑运动，导致训练效果下降，甚至出现低血糖等症状。促进肌肉生长：蛋白质是肌肉生长的重要原料...
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