评论：健身增肌需要多少鸡胸肉？
内容简介：对于健身人士来说，饮食是增肌的关键因素之一。而鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，是增肌的理想选择。但是，健身增肌究竟需要多少鸡胸肉呢？ 增肌需要多少蛋白质 蛋白质是肌肉生长的主要原料。增肌所需的蛋白质摄入量因人而异，一般建议为每公斤体重1.6-2.2克蛋白质。例如，一个体重70公斤的人每天需要摄入112-154克蛋白质。 鸡胸肉的蛋白质含量 鸡胸肉的蛋白质含量约为每100克23克。这意味着...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）