内容简介：我是39减肥健身学院的博主，也是一名专业的减肥塑形教练。 在过去的7年中，我帮助了1000多名学员成功减重并保持健康体重。我的减肥方法是基于科学和循证研究，注重可持续性和整体健康。 在本篇文章中，我将分享一些关于减肥和健身的实用技巧，帮助你踏上健康旅程并取得持久的成果。 1. 设定现实的目标 设定不切实际的目标只会让你感到沮丧和气馁。从设定一个可以实现的小目标开始，循序渐进。例如，设定一个目标...
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