评论：运动后吃什么有助于减肥？
内容简介：健身后补充营养对于促进肌肉恢复和实现减肥目标至关重要。正确选择健身后摄入的食物可以最大限度地发挥锻炼效果，同时减少脂肪储存。 蛋白质是关键 健身后，身体会进入一种分解代谢状态，肌肉组织开始分解。食用蛋白质可以提供身体所需的氨基酸来修复和重建肌肉纤维。研究表明，运动后摄入 20-30 克蛋白质可以最大限度地刺激肌肉蛋白合成。 碳水化合物补充能量 碳水化合物为身体提供能量，特别是运动后...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）