内容简介：对于女性而言，保持健康的体重不仅是为了美观，更是为了身体健康。而健身和合理的饮食是减肥的关键。本文将为女性提供一份1500大卡的健身减肥餐食谱，帮助她们打造苗条健康的身材。 早餐： 燕麦片配坚果和水果（约300大卡）250g燕麦片1/2杯坚果（如杏仁、核桃、腰果）1/2杯浆果（如蓝莓、草莓） 燕麦片富含膳食纤维，可以提供饱腹感，延缓饥饿感。坚果和水果富含蛋白质、维生素和矿物质...
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