评论：健身增肌减脂午餐家常菜
内容简介：前言 对于健身爱好者而言，午餐是一顿至关重要的餐食，它能够提供运动所需的能量和营养，帮助增肌减脂。本文将为您介绍适合健身增肌减脂的10道家常午餐菜谱，既美味又营养，满足您的健身目标。 1. 三文鱼藜麦沙拉 三文鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，藜麦是优质的碳水化合物来源，两者结合在一起，提供均衡的营养。加入蔬菜如西红柿、黄瓜和红洋葱等，增添口感和营养价值。搭配柠檬汁、橄榄油和香草调味，低脂又美味。 2...
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