内容简介：增肌和有氧健身通常被认为是截然不同的健身目标，但实际上，在增肌过程中适当地进行有氧健身可以带来诸多好处。以下是一些将有氧健身融入增肌计划的实用方法： 1. 改善心血管健康 有氧健身可以增强心血管系统，提高心脏和肺部的功能。这对于增肌至关重要，因为随着肌肉质量的增加，对氧气的需求也会增加。通过改善心血管健康，有氧健身可以确保在锻炼期间向肌肉输送足够的氧气和营养物质。 2. 促进恢复...
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