内容简介：增肌健身是一项需要耐心和科学的运动。除了规律的锻炼外，合理的营养摄入也是不可或缺的环节。其中，健身后摄入一定量的高热量食物对于肌肉恢复和增肌至关重要。本文将详细阐述健身后吃高热量的原因、食物选择和注意事项，为广大健身爱好者提供科学的指导。 健身后吃高热量的必要性 在进行力量训练后，肌肉组织会受到损伤，需要足够的营养和能量来修复和生长。高热量的摄入可以提供以下好处：* 补充能量...
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