内容简介：对于健身人士而言，合理补充营养至关重要，燕麦和增肌粉都是备受推崇的营养补给品。然而，究竟哪种更适合健身目的，各有各的优势和劣势，需要因人而异。 燕麦：天然营养之王 燕麦是一种全谷物，富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。其中的β-葡聚糖具有良好的水溶性，可以延缓胃排空速度，增加饱腹感，控制葡萄糖吸收，适合减肥、控糖人群。燕麦中的蛋白质含量虽然比不上增肌粉，但其氨基酸构成较完善，生物利用率较高...
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