内容简介：在健身减脂的道路上，手臂往往是难以忽视的存在。然而，对于手臂力量不足或存在伤病的人群来说，手臂健身似乎成为了不可逾越的障碍。别担心，本文将为你揭秘如何不用手臂也能有效减脂，让你轻松甩掉多余赘肉。## 有氧运动：燃脂不求人 有氧运动是燃脂减重的首选方式，它可以持续提升心率，加速脂肪分解。即使手臂受限，你仍能进行多种有氧活动，例如：1. 游泳：游泳是全身性的有氧运动，能够有效锻炼心肺功能。同时...
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