内容简介：引言 健身减肥是一场持久战，需要科学的方法和坚持不懈的努力。哑铃作为一种常见的健身器材，能有效提升全身力量和代谢水平，是健身减肥的绝佳选择。本文将介绍一套全身燃脂哑铃操，帮助你高效塑身，点燃脂肪。 热身 1. 颈部环绕：5次顺时针，5次逆时针2. 肩部环绕：5次顺时针，5次逆时针3. 躯干扭转：左右各5次 哑铃动作1. 哑铃深蹲动作要领：- 双脚与肩同宽站立，脚尖略向外- 双手握住哑铃...
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