内容简介：想要拥有纤细的手臂，除了饮食控制之外，还少不了适度的运动。针对手臂部位的塑形训练，可以有效地减少手臂多余的脂肪，强化肌肉线条，从而达到瘦手臂的效果。 以下是一套针对女性设计的韩国健身动作瘦手臂视频，简单易学，在家就可以轻松练就纤细美臂： 1. 哑铃臂屈伸 * 双手握住哑铃，站立或坐在椅子上。* 抬起手臂，弯曲肘部，将哑铃举至头部上方。* 缓慢放下哑铃，还原至起始位置。* 重复12-15次，3组。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）