内容简介：前言 对于在校学生或上班族来说，时间和空间往往是健身的阻碍。然而，寝室空间并不宽敞，如何利用有限的空间进行健身，成为了一大难题。本文将为大家介绍一些适合寝室健身的动作，帮助大家在有限的空间内也能保持健康体魄。 适合寝室健身的动作 1. 自重深蹲 深蹲是一种复合运动，可以锻炼全身肌肉群，包括臀部、腿部和核心肌群。在寝室进行自重深蹲时，可以靠墙进行，以保持稳定性。动作要领：双脚与肩同宽，背靠墙站立...
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