内容简介：在繁忙的生活中，挤出时间进行锻炼似乎是一件困难的事情。然而，健身对我们的健康和体型至关重要。为了帮助您充分利用有限的时间，这里提供了一份快速健身动作大全图解，可以帮助您在短时间内高效燃脂塑身。## 上半身动作 俯卧撑（10-15 次）* 双手与肩同宽，撑于地面。* 保持身体成一条直线，下降身体，直到胸部几乎触及地面。* 然后用力向上推回起始位置。 哑铃飞鸟（10-15 次）* 仰卧于长凳上...
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